置き換えダイエットにおすすめ&人気のクッキーをご紹介!

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みなさんは、何と置き換えてダイエットをしていますか?

ドリンクタイプのもの、雑炊・リゾットタイプのもの、スープタイプのものなど、最近は置き換えダイエットの種類も豊富にありますよね。

置き換えダイエットは、置き換える時間帯も人によってさまざまです。

ドリンクタイプのものは、朝ごはん代わりに飲んでいる方が多く、雑炊・リゾットタイプのものは、夜ごはんに置き換えている方が多い傾向にあります。

では、クッキーはどうなのでしょうか。

置き換えダイエット用のクッキーも最近多く販売されていますが、ご飯代わりに置き換えている方が多いのでしょうか。

それとも、おやつ代わりなどの間食対策として食べている方が多いのでしょうか。

今回は置き換えダイエットクッキーに注目してみたいと思います。

どんなクッキーが人気?

楽天にて人気の置き換えダイエットに適したクッキーをチェックしてみましょう。

チェック1:うの花おからクッキー
うの花おからクッキーはお試し価格1080円(税込)で100枚を食べることができます。

大豆イソフラボン、食物繊維、天然オリゴ糖がたっぷりと配合され、白砂糖やバターは使用していないのに美味しいと評判のクッキーです。

おからは、水を含むと膨れるため、たくさんの水分と摂取することで、満腹感を得ることができます。

実際に食べている方の意見としては、味が美味しい・小腹が減った時に良い・つい食べ過ぎるという意見が目立ち、ダイエット目的で食べている方以外にも、おやつ代わりに食べている方も多く、カロリーが低いのでつい食べ過ぎてしまう…という意見も多くありました。

チェック2:豆乳おからダイエットクッキーバー
ちんすこうのような、厚みのあるこちらのクッキーバーは、50本入りで税込2650円です。

プレーン、ごま、ココア、紅茶の味の種類があるので、飽きることなく食べることができそうですよね。

普通のクッキーと違い、こちらもおからが入っているので、満腹感を得ることができるのです。

また砂糖の半分のカロリーといわれている還元麦芽糖を使用し、甘さ控えめのクッキーに仕上がっています。

愛用者からは、ストレスなく食べられる・飽きない・甘いものを食べたくなったときに食べているなどの声があり、つい食べ過ぎてしまうと後でお腹が膨れるので注意という声もありました。

美味しく食べられるというのは、置き換えダイエットとしては満点ですよね。

いつ食べる?

食事に置き換えても、おやつ代わりにしてもOKなので、あなたのライフスタイルに合わせて摂りいれてみてください。

いずれも水分をたっぷりと摂ることで、おからがお腹の中で膨らむので、満腹感を得ることができます。

クッキーを食べたあとは、30分程様子を見て、満腹感が出てくるかを待ちましょう。

おやつ代わりに食べたいという方も、ゆっくりと味わうように、水分と一緒に摂りいれるようにしてみてくださいね。

どんな人に向いているの?

クッキーで、置き換えダイエットをするに向いているのはどんな人でしょうか。

●甘いものが好きな方。
●周りの人にダイエットをしていることがばれたくない方。
●ドリンクタイプなどを一回一回作るのが面倒だと感じる方。
●クッキーが好き。
●水分を摂ることが苦痛ではない方。

置き換えダイエット用に作られたクッキーは、おからや豆乳が含まれていることが多いので、アレルギーがないかをチェックすること、味が苦手ではないということも重要になりますね。

また、ドリンクタイプやごはん系のものは自分には手間になってしまうという方にも、さっと袋を開けるだけで食べられるクッキーは向いていると思います。

置き換えダイエットにおすすめ&人気のクッキーをご紹介!:まとめ

ここでは、人気のクッキーを2種類ピックアップしてご紹介してきましたが、この他にも置き換えダイエット用のクッキーは多く販売されています。

満腹感を得られるように工夫した成分が入っているので、味はどうなのかな?というところもあると思いますが、リピーターも多く、幅広い年齢層に人気なことから、味もしっかりと美味しいということがわかりました。

迷っている方は、お試しとして摂りいれてみるのもアリかもしれませんね。

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